ペリネセラピスト、トータル女性ホルモンバランスプランナーmakky☆のBlogです♪ 


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カテゴリ:☆Salone di Rosa.( 8 )

6月19日(日曜日)開催!知るだけで人生が変わる!美ペリネ&おっぱいケアワークショップ!!


【6月19日(日曜日)開催!知るだけで人生が変わる!美ペリネ&おっぱいケアワークショップ本日午後12時予約開始!!】

マタニティや産後のママ、妊活、更年期、もっと綺麗になりたいすべての女性へ!


前回、前々回もほんとたくさんご応募いただき、たった5、6時間で満席になったこのワークショップ!
みなさんに次はいつですか?!との問い合わせもたくさんいただき、3回目の開催を企画させていただきました!ありがとうございます!


このワークショップを受けてくださったみなさんから、
「知ってよかった!」「いや、これ知らないといけないと思う!」と言ってもらえ、私たちも本当に嬉しいかぎりです。

ホルモンバランスに常に左右される私たち女性にとって、自分のカラダを知るというのは本当に大切なことだと思っています^^そしてもっと自分のカラダの可能性を知ってもらいたい!


きたる6月19日!知るだけで人生が変わる!美ペリネ&おっぱいケアのワークショップを開催いたします。


本日5月15日 午後12時ご予約開始です!
(12時からの先着順になりますのでどうぞお早めにお申し込みください!)


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 正しい呼吸と正しい姿勢を中心とした骨盤底筋を鍛えるペリネケアと、
正しいマッサージ方法で理想の形にしていき、心もカラダもリラックスできるおっぱい体操
のダブルセルフケアでマタニティ期のマイナートラブルから産後の骨盤矯正、尿漏れ対策、女性ホルモンの回復、乳がん予防、そして自律神経を整える、まさに女性が知っておきたいことを盛りだくさんの内容にしました!



☆看護師資格を持つペリネセラピスト、女性ホルモンバランスプランナーmakky☆による
 自分でできるペリネケア


正しい呼吸と姿勢を中心にペリネ(骨盤底筋群)を守り、鍛え、柔軟にする
自分でできるエクササイズを指導いたします。
今まで感じたことのなかった自分のペリネをしっかり感じ取ることができ、
ペリネ(骨盤底筋)の引き締め方法がわかるようになります。
 
毎日の間違った排便や、間違った運動、そして出産などで傷ついたペリネ(骨盤底筋群)は、意識をしてケアしていかなければ回復することはありません。
尿漏れ、子宮脱などもこのペリネが弱っているのかもしれません。
自分でできるペリネケアを続けることで、便秘解消、尿漏れ予防、腰痛、生理痛の緩和、性感覚の向上
そしてマタニティ期の不調などを改善していくことが期待できます。


☆マンモリラクゼーションセラピスト&おっぱい体操インストラクター 中村裕美によるキレイをつくるおっぱい体操

おっぱい体操と聞いておっぱいが大きくなるんじゃないか…と思う方も多いでしょう。
もちろん、おっぱい体操を続けることで、1番キレイに見える大きさへ導くことは可能です。

しかしおっぱい体操には
・バストの形を整えたい(サイズアップ、ダウン、左右差)
・乳がん予防
・授乳中のおっぱいケアとして
・授乳後、バストの形を取り戻したい
・女性ホルモンのバランスを整えたい
・肩凝り、頭痛の改善に
・更年期症状の緩和
・月経トラブルの改善
など様々な効果があります。

おっぱいは女性の健康美のバロメーター。
どのライフステージの女性にも取り組んでいただける
おっぱい体操を覚えて女性らしい身体づくりをスタートさせましょう。

                                 


ペリネとおっぱい。
どちらも女性にとってホルモンバランスを整えるために大切な場所



産後の体ってどうなるの?
妊娠したものの、自分の体のケアって何ができる?
おっぱいって普通に出るもんでしょ?
うまくおっぱいが出ないのはなぜ?
授乳してしぼんでしまったらどうすれば?
尿漏れが気になるけどどうしたらいいの?
昔よりも体重は減ったのに同じジーンズが履けないのはなぜ?

美ペリネとおっぱいのダブルケアでそんな疑問からみなさんを解放します!

女性ホルモンを整えて、ココロもカラダもHAPPYにしちゃいましょう^^♪





知るだけで人生が変わる!美ペリネ&おっぱいケアワークショップ!!

日時  2016年6月19日(日曜日)  14時-16時00分


☆骨盤底筋ペリネケアエクササイズ 
講師 ペリネケアセラピスト・トータル女性ホルモンバランスプランナー makky☆
   (Salon di Rosa.主宰 http://www.happymakky.com/)

☆おっぱい体操
講師  マンモリラクゼーションセラピスト&おっぱい体操インストラクター 中村裕美
   (マンモリラクゼーションサロン主宰 http://ameblo.jp/manalabo2013)

場所   恵比寿カルフール内スタジオスペース
      
      住所 東京都渋谷区恵比寿4-6-1 恵比寿MFビルB1

      ■JR山手線・埼京線・湘南新宿ライン「恵比寿」駅 東口より徒歩3分
      ■東京メトロ日比谷線「恵比寿」駅1番出口より徒歩5分

      ※駐車場・駐輪場のご用意はありませんので近隣施設のご利用をお願い致します。


参加費  7,000円


持ち物  バスタオル(ヨガマットをお持ちの方はお持ちください)
     ヨガなどの軽いストレッチができる動きやすい服装でお越しください(現地で着替えもOKです)


備考  
☆妊婦さんは安定期以降、産後の方は1ヶ月以降ご参加頂けます。    
☆子連れOK。申込み時に伝えてください。


申込フォームはこちらから
https://ws.formzu.net/fgen/S43025928/
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by happy-makky | 2016-05-15 08:10 | ☆Salone di Rosa.

食前に果物のススメ!

朝ごはんに何を食べていますか?
私は基本たんぱく質のドリンクとまるごとのフルーツを無農薬の場合は皮ごと行きます。
あ、バナナは剥きますけどね^^;w


定食屋さんなどにいって、プレート内に果物があれば
食後にはせず、一番初めに手をつけます。

不思議ですよね。

私もはじめはすごく違和感がありました。
ですが、この食べ方は体の限りある酵素を手助けする大切な方法でもあるんです。
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酵素というのは私たちの体の中でたんぱく質から作られる物質のこと。
消化酵素と代謝酵素という二つの酵素に使われます。

消化酵素はその名の通り、食べたものを消化して、分解し、吸収するために必要な酵素です。

そして、もうひとつの代謝酵素というのもとても大切。
吸収した栄養を全身の細胞に届ける役目があり、新陳代謝を高めてくれるのです。
それだけではなく、体の悪い部分を修復し、病気などを治そうと働きかけ、自然治癒力を高め免疫力をアップしてくれます。
その上、汗や尿、女性は生理によって体の中にある毒素を排出してくれる解毒作用までしてくれる、まさになくてはならないものなのです。


じつはこの酵素量をどれぐらい作れるかというのは生まれた時に人それぞれ決まっています。
そしてこの酵素が尽きた時に人の寿命が終わるのではと言われているほど大切なもの。

・・・そしてこの酵素生産量。
40代と超えた時にがくっと減ってきます


「あたしだ。。。( ;´Д`)!!」

と思った方!
まだ大丈夫!( ´ ▽ ` )ノ??あきらめないで!最後まで読んでね(笑)

40代あたりで、そんなに肉食じゃなくなったとか、脂っこいものだめになった。
という人はよく聞きますよね。

肉や油などを消化するための消化酵素が減ってしまうので、消化しにくいものは酵素を消化だけで使ってしまうので、胃がもたれたり、修復するための代謝酵素として使えず体のだるさがとれなくなってしまうのはこのせいです。

さて、この酵素、体内でつくる以外になんとか摂取できないものなの??

そう思った方は正解!( ´ ▽ ` )ノ


体内で作られる酵素量はすでに決まっているので、あまり消化しにくい食べ物(脂っこいものやお肉)などは控えめにしたほうがよさそうなのです。

例えば、風邪をひいた時に食欲がなくなり、とくに脂っこいものが欲しいとは思えなくなるのは、体を修復させなければいけないので、代謝酵素として酵素を使おうと体がしてくれている証拠なのです。
酵素に限りがありますからね^^;

そして、体内酵素をあまり使わないようにするために、食べ物に含まれる酵素を使うことが実は可能なのです。

野菜、果物、魚、お肉、それぞれに酵素は入っているのですが、
酵素は48度の熱でなくなっちゃいます(T . T)
そう、生じゃないと意味がない。
そうなると、果物が一番手っ取り早くまるごと酵素がとれる食べ物になるんです。
ただし、酵素はすぐに口に入れないと、切って放置したものは酸化してしまうので酵素がなくなっちゃうので要注意です。

そのほか、日本だとお味噌、ぬか漬け、納豆などの発酵食品にもしっかり酵素が入っています。
(お味噌汁も火をとめてから味噌をといて入れるというのもちゃんと意味があるんです)

だからこそ食事のスタートにお味噌汁からなんですよね^^
フレンチなどのフルコースがお肉スタートではなく、サラダスタートなのもよくわかります^^

私たちも生野菜やお味噌汁スタートで酵素を最初に食べて、体内酵素をできるだけ温存しながらお肉やお魚にいくという方法がベストなんです。


もっと酵素については深いんですが、
まずは基本中の基本の酵素について。誰でもすぐにトライできる酵素の取り方です。
食前にフルーツ。
ちょっと不思議な食べ方ですけど、
体にとってはとてもいい方法なので試してみてくださいね^^

Salone di Rosa. by makky☆
****************************

「あなたのホルモンバランスは整っていますか?」

Salone di Rosa.
ホルモンバランスを整えて
    内側からも外側からも女性が綺麗になれるサロン
happymakky.com

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by happy-makky | 2016-03-26 13:41 | ☆Salone di Rosa.

ペリネケアのコラム

anzuccoHUBにペリネセラピストとしてコラムを書かせていただいております^^
第二弾が掲載されたのでぜひ見てくださいね??

なかなかペリネケアについては活字にして理解してもらうのは難しい部分も多々ありますが、イメージを膨らませながら理解してもらえたらと思います^^
今後はanzuccoHUB主催で骨盤底筋群、ペリネを体感して自分でケアする方法を理解してもらえるようにワークショップなども開催予定でもあるので楽しみにしていてくださいね^^
 
Salone di Rosa. by makky☆

http://www.anzucco.com/hub/perinee-2/

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http://www.anzucco.com/hub/perinee-2/
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by happy-makky | 2015-10-28 22:15 | ☆Salone di Rosa.

来年度のウェディングヘアメイクについて

お久しぶりのmakky☆です、
更新が滞りすぎている。。。(T . T)すみません。
忙しさに怠けすぎですね。

さてさて。

最近ご連絡いただくことが多くなった来年度の婚礼予約のお問い合わせ。
15年度のお休み、気づけばいつしか15年度も終わりに近づこうとしていました。
16年度はどうするのかなのですが。まだ実ははっきりと答えがでていないのですが、
トータル女性ホルモンバランスプランナーとして活動をしながら、まだまだ勉強したりない自分との闘いで、もっと深くいろんな視野をもって勉強したいという気持ちが湧いておりまして、
実は、16年度もお休みを頂こうかと思っております。
ただ、bozphoto&stylesとして藤田努とaccoのどちらかのフォトグラファーを選んでいただいた方に限り、ヘアメイクとして参加させていただこうと思っております。

1年休んだにもかかわらず、ご連絡、問い合わせをいただき本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

本当にありがとうございます。

離れてみて、すごく恋しく感じ、やっぱりやっぱり大好きな花嫁さんのヘアメイク。
少しづつですが続けていけたらと思っております。

たくさんの感謝を込めて・・・
Love,makky☆
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ICUでの婚礼にて。すごくすごく素敵なお二人でした^^
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by happy-makky | 2015-09-27 21:38 | ☆Salone di Rosa.

ペリネセラピスト

ヘアメイクのお仕事を少しお休みしつつ。。。
トータル女性ホルモンバランスプランナーとして
産前産後ケアなどを充実させていこうと思い今もまだまだ勉強も頑張っているmakky☆です。

来月あたりから本格的にペリネセラピストとして活動をしていこうと色々準備をしているところです。
ペリネケアについてはまた詳しく書きますが、
この半年程たくさんのプレママやママと一緒にペリネケアをしていく中で

「ペリネケアを知るのと知らないのだと人生が変わる!」

と言って頂くことが多く、私自身が本当にそう感じているので
しっかりと広めていかないとと思っている次第です。
来月からはサロンも移動し少し広めの場所になります^^
ペリネケアクラスも拡大していくのでお楽しみに!

さて、今日はママだけでなく立ち仕事の多い女性や通勤で腰痛もちの旦那様まで
本当にこのベルトに出会ってよかったと言っていただけるベルトをご紹介!

私がすごくオススメしているフランス製physiomatの骨盤支持ベルト
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来週の戌の日に合わせて安産祈願をしてもらうための腹帯の代わりにしたいと友人が合わせに来てくれました^^

フランス製のベルトを日本の戌の日の安産祈願ってなんだか不思議な感じ^^笑。
日本の戌の日は安産祈願という風習のようなものとして残っているのですが、これはちゃんとした意味があり、
ただの安産祈願の日ではないのです^^
妊娠すると3ヶ月目あたりからリラキシンというホルモンがではじめ、骨盤は緩みはじめます。
これは出産にむけた身体の機能のひとつで卵巣から出る大切なホルモン。
産後3週間あたりまではこのリラキシンというホルモンがでていると言われます。
骨盤が緩んでくる上に大きくなってくる胎児に対してしっかりとチューリップ型の正しい位置での骨盤をキープすることで妊婦さんによくみられる腰痛やむくみが緩和されることが多いのです。
日本の昔の人はこの戌の日から腹帯をしっかり巻いて骨盤を支え、ペリネ(骨盤低筋群)を出産までずっと守っていました。

それは妊娠期の妊婦を守る知恵として戌の日(約5ヶ月あたり)から出産まで毎日巻いて生活をする。
妊婦さんによくみられる腰痛やむくみなどの予防としても大切な風習だったのです。
今でもこの戌の日に岩田帯などの腹帯で安産祈願としてお祝いをする風習はしっかり残っているのはとても素晴らしいこと。

なので、戌の日にただ岩田帯をもらって1日巻くだけではなく、
そこからしっかり骨盤ケアとして出産まで骨盤を支えるという風習もまた復活させていきたいなあなんて思っています^^

そしてなかなか腹帯を毎日巻くのは大変かもしれませんが、骨盤支持ベルトならいつでもどこでも産後も仕事復帰後も男性でもw腰痛予防に使えるベルトです。

「戌の日に骨盤支持ベルトでお祝い♪」

フランス製ってところがまたシャレオツ^^♪

なんていうのもいいなあとふと思った日でした^^

骨盤支持ベルトコンフォートタイプとトニックタイプの2タイプをちゃんと体感してもらって付け方などもちゃんと指導して販売しております^^興味のある方はご連絡くださいね♪


Salone di Rosa. by makky☆

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by happy-makky | 2015-06-22 09:56 | ☆Salone di Rosa.

Salone di Rosa.一周年。


今日、2月4日は
私のSalone di Rosa.の1歳のお誕生日です^^
相方がサロンに飾れるようにとリースとピンクのお花をお祝いに買ってくれました。
ありがとう^^
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「女性の為のサロンが開きたい」
そんな私の夢のサロンを開いて1年。
これもひとえにお客様に支えていただいているおかげです。
本当にありがとうございます!

振り返れば
中学生の頃から生理痛がひどく、
子宮筋腫に卵巣のう腫、腺筋症と16歳から2度の手術をしたにもかかわらず、
30代に入り月経随伴性気胸になり、
毎度の生理で肺に穴が空く変わった持病と闘うことになった私。
今もまだ病気との闘いが終わったわけではありません。
気胸の症状はごくたまに顔を出します。

ですが気が狂う程の生理痛はほぼなくなり、
気胸の痛みに1日程耐えるぐらいの生活は
月に20日間も痛み止めのロキソニンを飲まなければ生活できなかった私にとって、
夢のような生活になりました。

私の病気自体何か意味があるのかもしれないと思わされる程、
ホルモンバランスを整えるというのは私自身にとっても人生のテーマです。
気胸をも左右するのもこのホルモンバランスなのではないかと
今自分のカラダで試しているところ。

そして整えることが私だけでなく、
今ホルモンバランスを崩している女性があまりに多いその事態を
なんとかできないかと思わずにいられず、
今もまだいろんな文献を読みながら勉強しています。
子宮卵巣の治療のためのホルモン療法は16歳から10年以上に渡り、
自分のカラダで試しました。

今では信じられませんが、薬のせいで更年期も何度も味わい、
なんともいえないイライラ感。
真冬に一人汗だくになりながら恥ずかしい思いもしましたし、
薬によるうつ状態から、何度も死を考えたこともありました。
薬の副作用で肝機能障害を起こしたり、
妊娠もしていないのにホルモンバランスを完全におかしくしてしまい
母乳がでたこともあります。
それほど薬漬けの生活をしていたことがあるのです。
ホルモン治療というのはそれほど強力な治療でもあるのです。

ですが正直なところ、私は最後の手術まで病気が悪化しただけで、
投薬治療という意味ではなんのいい結果も出ませんでした。
ですが、その薬がどんなものなのか、
カラダにどんな影響を及ぼすのか自分自身で感じ、苦しみ、知っています。

だからこそ伝えられるものがあると私は思っています。

「一番知っているようで、一番知らない自分のカラダ」

何も知らなくても元気だった20代とは違う、30代。40代。50代。
しっかり自分のカラダがどうなっているのか知る必要がある。

だからこそ、自分のカラダを誰よりも知ることを
お客様にお伝えしていくこと。
まずそこからだと私は思っています。

自分自身の身体としっかり対話する方法を
お客様と一緒に学んで行くサロンでありたい。

自分のカラダが発するシグナルをしっかり受け止め、伝える。
そしてお客様もそのシグナルをしっかり理解できるようにしていく。
そんな対話。

でもでもまだまだこれからです^^
なによりも元気でハッピーな素敵女性の味方に!
そんなサロンを目指してこれからもがんばりたいと思います。

どうぞこれからもSalone di Rosa.をよろしくお願い致します。

Salone di Rosa. by makky☆

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by happy-makky | 2015-02-04 22:53 | ☆Salone di Rosa.

Salone di Rosa. Facebook Page!!

Salone di Rosa.のFacebookページでは
女性が綺麗になるためのプチ情報を書いています。

ホルモンのこと、ペリネのこと。
女性らしくキラキラと生きていくためのヒントになればと思っています^^

ぜひぜひ「イイネ!」してチェックしてみてくださいね♪
Salone di Rosa. Facebook Pageはコチラ
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Salone di Rosa.
http://www.happymakky.com/

by makky☆
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by happy-makky | 2014-02-19 16:41 | ☆Salone di Rosa.

Salone di Rosa.

2014年2月4日 サロンOpen!
HPも出来上がりました!!

Salone di Rosa
http://www.happymakky.com/


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ずっと夢に見ていた女性がキレイになるためのサロン。
ヘアメイクアップアーティストとして必死で頑張ってきたこの7年。
ひとつのカタチにしたくてやっとOpenできました。

花嫁のヘアメイクをしていて、いつもリハとは違った当日の肌。
旦那様に「キレイだね」と言われてまた艶っぽくなる肌。
女性ホルモンが活性化すると肌が変わるのを仕事をしながら自分の手の中で感じていた私。

もっと内からキレイにしたい

どんどんと膨れ上がるその思いをカタチにしようと行動したのは
去年の1月。自分のWeddingのエステを探していて見つけた
ICHIKA.の烏山ますみ先生のサロンでした。
もう、それは運命。

「あ・・・夢がカタチになる」

漠然と独学で勉強し始めていた女性ホルモン。
もっときちんと勉強しカタチにできるかもしれない・・・。
そう感じた時にはますみ先生のところで勉強を始めていました。
看護師として勉強していたこともあり、自分のほしい知識が入ってくるのは楽しくて仕方がなく、解剖生理学もホルモン分泌もどんどん入ってきました。
リンパドレナージュやマッサージ、骨盤矯正など、解剖生理とつながっていく人間の身体の仕組みが本当に楽しくて仕方がなかった。

女性ホルモンがすごく大切であることは誰よりも自分自身が
子宮の病気と20年以上も闘いながら感じていたこと。
肌をキレイにするのもホルモン。
でも精神状態を左右するのもホルモン。
体調さえも左右されてしまうホルモン。
治療とはいえ大量のホルモン薬を投与し、メンタルとフィジカル共に限界を迎える程の治療に耐えていた十数年。
ホルモンの大切さと怖さを知るきっかけでした。

病気をした私だから伝えられることがここにある。

女性として生きる上で一生関わる女性ホルモン。
でも私達はあまりに知らなさすぎるような気がする。

それは女性が美しくHappyになるために大切なものであることを
発信していきたかった。



世の中の女性が自分らしくもっと楽しく生きていけるように。
そして、一緒に女性ホルモンについての理解深めて、女性ホルモンを見方にしてもっとHAPPYになれるような、そんなサロンに。

「Salone di Rosa.」
ホルモンバランスを整えて外側からも内側からも女性がキレイになれるサロン

どうぞよろしくお願い致します。

たくさんの感謝を込めて・・・
Salone di Rosa. オーナーmakky☆
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by happy-makky | 2014-02-04 01:20 | ☆Salone di Rosa.